生活習慣病　生活習慣病の主な症状と対策

生活習慣病の特徴

生活習慣病とは、糖尿病・高脂血症・高血圧・高尿酸血症など、生活習慣が主な発症原因であると考えられている疾患の総称のことをいいる。これら糖尿病や高脂血症などの症状は、虚血性心疾患・脳卒中などの原因となり、最悪の場合死にいたることもある恐ろしい病気である。

生活習慣病は、一般的に30～40歳代以上の世代から発症しやすくなり、かつその発症に生活習慣（食事習慣、運動習慣、肥満、喫煙、飲酒など）が深く関わると考えられている。生活習慣病の予防は、日々の生活の改善から予防していくことが必要となる。また、肥満に加えて糖尿病・高脂血症・高血圧・高尿酸血症などの生活習慣病を複合する状態を、医学的にはメタボリック症候群といいる。

生活習慣病はかつては、加齢によって発病すると考えられたために「成人病」（せいじんびょう）と呼ばれ、特に脳卒中、がん、心臓病は3大成人病とされ、特に注意が必要とされてきました。そのため、集団検診による早期発見、早期治療の体制が進められました。

成人病は、昭和30年代に「主として、脳卒中、がん、心臓病などの40歳前後から死亡率が高くなり、しかも全死因の中でも上位を占め、40～60歳くらいの働き盛りに多い疾病」として行政的に提唱されたものといわれている。

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生活習慣病の主な症状（通風）

生活習慣病の主な症状（通風）
通風①
通風とは、血液中の尿酸値が高いことで、関節などの組織に尿酸が結晶となって蓄積し、結晶を白血球が除去しようとして関節内に炎症が起こり、痛みが出ることをいいる。通風の原因としては、肥満や、飲みすぎなどがあります。また男性に圧倒的に多く起こります。

通風②
通風の症状は突然起こります。ひどい足の関節痛があり、じっとしていても痛むことがあります。多くは足の親指の付け根が痛みだし、腫れて熱をもちます。診断としては、痛みとして現れる以外には、尿酸値が9mg/dl以上となると通風が起こりやすくなるといわれている。健康診断で尿酸値をチェックしておくことが大切である。

通風③
通風は肥満を改善することで、尿酸値が下がり、良くなる。食事で摂取するエネルギーを制限し、運動などで消費するエネルギーを増やすことが大切である。また尿酸値を上げるプリン体という成分の摂取を控えましょう。プリン体が多い食品は、いわし類、内臓類、肉類などがありますが、食べ過ぎないようにしましょう。

通風④
通風では他にも尿を排泄することも大切である。水分を１日2000mL程度の飲むようにしましょう。また同じ水分だからといって、ビールは他のアルコール類と比べても、プリン体を多く含んでいるので注意が必要である。

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生活習慣病の主な症状（高脂血症）

生活習慣病の主な症状（高脂血症）
高脂血症①
高脂血症は血液中の総コレステロールや中性脂肪が多い状態を総称してよばれます。高脂血症では、動脈の内側の壁面にコレステロールなどの成分が付着することによって、動脈硬化を引き起こします。そしてしばらくすると血管内腔が閉塞してしまい、そのために心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすことがあります。

高脂血症②
高脂血症の原因としては、遺伝体質や食生活の乱れ、飲みすぎ、食べすぎ、運動不足などの典型的な不適切な生活習慣にあります。

高脂血症③
高脂血症は通常は自覚症状はありません。そのため健康診断できちんとチェックすることが大切である。高脂血症のまま長期間過ごしていると、動脈硬化が進行し、その結果、胸痛や足の歩行痛、一時的に手足が麻痺するなどの症状が現れます。いずれも動脈硬化の症状が心臓、足、脳に現れたことによるものである。

高脂血症④
高脂血症は血清総コレステロールが220mg/dL以上の場合、もしくはLDLコレステロールが140mg/dLの場合、中性脂肪が150mg/dL以上の場合などに診断されます。高脂血症を予防するには、動物性脂肪を減らし、食物繊維を多く含んだ野菜や、大豆、海藻などを積極的に摂るとよいでしょう。また食事の総カロリーを減らし、飲酒量を減らし、定期的に運動をするようにしましょう。

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生活習慣病の主な症状（糖尿病）

生活習慣病の主な症状（糖尿病）
糖尿病①
糖尿病はすい臓でつくられるインスリンが不足したり、インスリンの作用が妨げられることによって、血液中のブドウ糖の量が異常に増加する病気である。糖尿病には2種類あり、１型糖尿病はインスリンが作れない糖尿病で、インスリン注射がひつよとなる。２型糖尿病はインスリンの分泌がうまくいかない糖尿病で、ブドウ糖が上手く使われないために血糖値が高くなる。

糖尿病②
糖尿病の大部分は２型糖尿病である。主に遺伝と、不適切な生活習慣によりなる病気である。食べすぎや飲みすぎ、運動不足などの不適切な生活習慣により肥満になることが原因である。食事で摂取した余分なエネルギーは脂肪内に蓄えられます。しかしその状態が長い間続くと、インスリンの働きが低下して、血液中の糖分が過剰な状態になる。

糖尿病③
糖尿病は最初は自覚症状はみられません。初期段階では健康診断などでおこなわれる血液診断が有効となる。ただ糖尿病は病気の進行とともに、のどの渇きで水分を多く取るようになり、トイレの回数も増えます。また倦怠感などがでてきます。

糖尿病④
糖尿病の検査は主に血液検査でおこなわれます。早朝空腹時の血糖値が126mg/dL以上の場合、または随時血糖値が200mg/dL以上の場合などに糖尿病と診断されます。糖尿病は非常に恐ろしい病気である。視力障害や腎臓障害、神経障害などの合併症を引き起こすからである。このような事態にならないためにも、日々の生活習慣に気をつけていただきたいと思いる。

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生活習慣病の主な症状（アルコール性肝炎、歯周病）

生活習慣病の主な症状（アルコール性肝炎）
アルコール性肝炎①
アルコール性肝炎とは、アルコールが肝臓で分解される過程で出る、アセトアルデヒドが原因となって肝細胞に障害を起こすことでかかる病気である。アセトアルデヒドは毒性があります。長期間大量の飲酒を繰り返すことにより、アセトアルデヒドが肝細胞に悪さをし続けることで肝炎がおこります。

アルコール性肝炎②
大量の飲酒の量とは、エタノール換算で80グラムといわれている。エタノール80グラムとなると、日本酒で1日3号以上、ビールなら大瓶3本以上、ウイスキーならダブル3杯以上となる。長期間このエタノール80グラムを体内に取り入れていると、肝細胞に障害がおこり、発熱や黄疸、右上腹部痛などの症状がでてきます。

生活習慣病の主な症状（歯周病）
歯周病①
歯周病は、歯の周辺組織が破壊されることにより、歯がグラグラになって、最終的には抜けてしまう病気である。歯ぐきの部分に沈着した歯垢（プラーク）の中にある細菌が原因となっておこります。

歯周病②
歯周病は歯磨きをしっかりとおこなわないと、歯磨きを毎日していたとしてもなることがあります。また歯周病の原因としては、睡眠不足や喫煙などの生活習慣が影響となることがあります。歯周病にならないためには、まずはきちんとした歯磨きをおこなうこと、それから定期的に歯科医院に行き、歯周病のチェックをしてもらうといいでしょう。

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生活習慣病の主な症状（がん）

生活習慣病の主な症状
肺扁平上皮がん①
肺扁平上皮がんは、気管から気管支の内部を覆っている扁平上皮という細胞ががん化してしまうために起こる病気である。肺扁平上皮がんの主な原因は、喫煙やストレス、食生活の乱れなどがあり、特に喫煙は一番の原因となっている。

肺扁平上皮がん②
肺扁平上皮がんは初期段階ではX線などでも確認することはできません。主に血痰として異常に気づくことがあります。大きくなると気管支外壁に現れ、X線で確認出来るようになる。肺扁平上皮がんならないためには、まずは禁煙を実行することが一番大切である。

大腸がん①
大腸がんは小腸の末端につながる盲腸から結腸、直腸、校門までの大腸粘膜上皮に発生するがんである。また結腸にできると結腸がん、直腸にできると直腸がんとよばれます。最近では欧米型食生活が日本でも浸透してきてしまい、大腸がんの患者が休息に増加をしている。

大腸がん②
大腸がんの原因としては、高脂肪、繊維食の不足などの欧米型の食生活があげられます。脂肪分の多い食事は、腸内の胆汁酸や腸内細菌などと作用しあい、発がん性物質をつくります。それが大腸の粘膜に長期間に渡り接触することでがんが発生するのである。また飲酒、運動不足、ストレスなども大腸がんの原因となる。

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生活習慣病の主な症状（慢性気管支炎　肺気腫）

生活習慣病の主な症状（慢性気管支炎）
慢性気管支炎①
慢性気管支炎は喫煙などが原因となり、気管支腺に慢性の炎症が起こる病気である。気管支腺の炎症により、気道の分泌液が多くなるためにタンやそれに伴う咳が長期間に渡り続くようになる。多くが乾燥する冬場に症状が悪化し、軽い呼吸困難がみられる人もいる。

慢性気管支炎②
慢性気管支炎の原因としては、アレルギーや大気汚染、細菌やウィルス感染などが影響しているといわれている。ただ生活習慣の立場から考えると、一番の原因は喫煙である。禁煙を心がけ、毎日うがいを徹底することで予防することができます。

生活習慣病の主な症状（肺気腫）
肺気腫①
肺気腫は、喫煙などが原因で肺胞の壁が破壊されて起こる病気である。肺胞とは呼吸により空気中にある酸素を取り込んで、いらなくなった二酸化酸素を排出する働きをするところとなる。この肺胞が破壊されることによって、充分に酸素が取り込めなくなり、血液中の酸素が少なくなる病気である。

肺気腫②
肺気腫の原因は遺伝的なものや、大気汚染、年齢に伴うものとさまざまありますが、やはりここでも生活習慣で考えると喫煙が一番の原因となる。破壊されてしまった肺胞は元には戻りませんので、禁煙を心がけるとともに、うがいを徹底する習慣をつけることが大切である。

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生活習慣病の主な症状（高血圧）

生活習慣病の主な症状（高血圧）
・高血圧①
高血圧とは血圧が高い状態のことをいいる。血圧は心臓の左心室が収縮するときに最大となり、拡張するときに最小となる。そのため血圧は収縮期血圧と拡張期血圧があります。収縮期血圧が140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上の場合に高血圧となる。高血圧はさまざまな病気の原因となるので、定期的な測定が必要である。

・高血圧②
高血圧の原因として考えられる生活習慣は、塩分の取りすぎやカリウム不足、飲酒、肥満、運動不足、ストレスなどが考えられます。特に肥満と高血圧は密接に関わっている。

・高血圧③
高血圧の治療としては、軽度の場合では生活習慣の改善が一番効果があります。特に食事と運動に気をつけるだけで充分に効果があります。まずは塩分の取りすぎに注意すること。それからカリウム不足を補うために、野菜や海藻類を多めにとることも大切である。また運動不足対策をすることで肥満を防止することができますので、この機会にきちんとした生活習慣を取り入れることが大切である。

・高血圧④
高血圧のために薬で治療をしている場合にも、生活習慣の改善で薬を減らすことができます。高血圧を放置していると、脳出血や脳梗塞などの脳血管障害、狭心症や心筋梗塞などの、虚血性疾患を引き起こすことがありますので、きちんとした対応が必要である。

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生活習慣病の主な症状（脳梗塞　心筋梗塞）

生活習慣病の主な症状（脳梗塞）

・脳梗塞①
脳の動脈の内腔が詰まり、そこから先に血液が流れないために、脳細胞が死んでしまう病気である。特に中心の太い動脈がつまると、広い範囲の脳細胞が死んでしまうため、命の危険にさらされます。また細い血管の場合は、症状に気づきにくく、症状を感じないことがあるため、健康診断などではじめて発見されるケースも多いである。50歳以上になると多く見られる病気である。

・脳梗塞②
脳梗塞の最も大きな原因は高血圧である。脂肪分の多い食事などは、脂肪分が血管内に蓄積しやすくなるため非常に危険である。また脳内出血同様に、喫煙、運動不足、肥満、ストレスも大きな影響を及ぼします。症状としては、手足に力が入らなくなり、手足のしびれ、言葉が上手くしゃべれなくなり、めまいなどの神経症状が現れます。重症の場合は、意識がなくなり、最悪命を落とすこともあります。

生活習慣病の主な症状（心筋梗塞）

・心筋梗塞①
心筋梗塞は、心臓へ酸素と栄養分を供給する冠状動脈に動脈硬化が進行することによって、動脈が狭くなり、さらに悪くなると閉塞し血流が遮断されてしまいる。このとき心臓は酸素と栄養分の供給がストップしてしまうため、細胞が死んでしまいる。これを急性心筋梗塞といいる。

・心筋梗塞②
原因は肥満、高血圧、糖尿病、高脂血症、喫煙が主なものである。そのほかにストレスや飲酒も関係してきます。

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生活習慣病は、さまざまな病気や症状を総称した名前であるが、細かく見てみると以下のような症例が生活習慣病となるようである。

生活習慣病の主な症状

・脳内出血①
脳出血とは、脳内にある細い血管が破れて出血することによる脳細胞の障害のことをいいる。主に50歳以上の人に多く見られる病気である。原因としては高血圧があります。長期間、血圧が高い状態が続くと、脳内の細い血管は、血管壁が薄いため破れやすくなる。また食生活が悪いと、血管がもろくなり、破れやすくなる。また飲酒量に比例して、脳出血は起こりやすくなる。喫煙や、ストレスなども影響があります。

・脳内出血②
脳内出血の症状としては、まず突然起こります。それから手足に力が入らなくなり、手足のしびれ、言葉が上手くしゃべれなくなり、めまいなどの神経症状が現れます。重症の場合は、意識がなくなり、最悪命を落とすこともあります。

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